Núcleo de Dança - Luana Rodrigues
A Importância de Manter as Aulas no Frio
Juliana Simoni • 17 de junho de 2023

Dias mais frios/chuvosos podem nos desanimar e por muitas vezes nos impedir de fazer aula. Mas é de extrema importância manter o treino, além de ter diversas opções de se manter aquecido nas aulas, existem benefícios que devem ser citados.


Se Mantenha Aquecido

Tão importante quanto usar as roupas adequadas durante as aulas é estar bem agasalhada antes e após os ensaios. Por isso os bailarinos precisam se atentar aos acessórios e vestimentas corretas para não atrapalhar seus movimentos em aula como: Collant de manga longa, Casaquinho, Polaina e Bota e Calça de aquecimento.


Faça Aula!

Assim que a aula inicia, o aquecimento é feito com mais atenção considerando que no frio a musculatura fica mais tensa e contraída. Em seguida, os exercícios aceleram o metabolismo e aumentam os batimentos cardíacos, como consequência, o corpo emana calor e em pouco tempo o ambiente já está quente.


Use o Frio a seu Favor

Treinar no frio provoca um maior gasto de energia para manter o equilíbrio da temperatura corporal. Deste modo, pode aumentar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício. Além de ajudar no emagrecimento, treinar no inverno pode fazer grande diferença no seu rendimento físico e mantem a flexibilidade ao progredir com os treinos.


Cuidado Importantes

  1. Se agasalhe corretamente antes e depois das aulas! No fim da aula é normal sentirmos calor, mas sair desprotegido em um ambiente frio não é aconselhado (então mesmo que esteja com o corpo grudando de suor, coloque a blusa e a calça na hora de ir embora).
  2. Beba água! Mesmo que não de sede, o corpo irá desidratar durante os exercícios e é necessário repor essa água.


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Aqui no Núcleo temos uniformes para auxiliar os nossos alunos nessa época do ano mais fria, então escolha uma peça (ou todas kk) e fique estiloso na sua aula: calça, cardigã e bolero!


Caso tenha dúvidas de onde comprar os demais acessórios adequados para fazer a sua modalidade, entre em contato com o nosso atendimento via Whatsapp: (11) 3428-0337



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Quando um espetáculo está sendo produzido, cada pessoa envolvida com o projeto tem o seu papel, para que tudo saia como o planejado. Inclusive a plateia! Venha aprender como você, espectador, pode deixar nosso Espetáculo ainda Mais BONITO! HORÁRIO Verifique o horário de início do espetáculo e procure chegar uns 20 minutos antes para evitar atrasos! Dessa forma todos terão tempo para ir ao banheiro e procurar a sua cadeira demarcada. Além de conseguir acompanhar a apresentação desde o começo, evitamos o desconforto de atrapalhar a visão daqueles que chegaram anteriormente. EVITE CONVERSAR É de extrema importância que a plateia se mantenha em silêncio durante as apresentações, principalmente em coreografias com crianças, que facilmente se distraem. Cada bailarino reage de uma forma distinta ao subir no palco para se apresentar, mas o nervosismo é algo que todos sentem. Por isso, o silêncio na plateia é fundamental para que os nosso bailarinos se sintam respeitados e seguros. EVITE CELULAR Celulares e demais aparelhos eletrônicos devem ser colocados no silencioso! Evite mexer neles durante todo o espetáculo. A luz do celular atrapalha a concentração e noção de espaço dos bailarinos, além de atrapalhar a equipe de produção que não conseguirá visualizar a iluminação corretamente. Também vale ressaltar como é desconfortável para as pessoas ao seu redor que estão tentando assistir a apresentação! NÃO USE FLASH Sabemos como é bom registrar os momentos, por isso contratamos fotografia e filmagem especializada em espetáculos. Todos os alunos receberão a filmagem e vocês terão a oportunidade de adquirir as fotos posteriormente. Além de atrapalhar a iluminação planejada para cada coreografia, a luz do flash pode incomodar a visão dos bailarinos (o que ocasionalmente irá confundi-los durante a performance) e das pessoas ao seu redor que estão assistindo. Mas se for fazer alguma foto, não use o flash! EVITE LEVANTAR Evite se levantar durante as apresentações! Caso precise sair do teatro, aguarde o intervalo entre as coreografias para não incomodar as pessoas e tirar a atenção dos bailarinos. Entre uma coreografia e outra há um blackout, as luzes do palco se apagam para que os bailarinos em cena saiam e os da próxima coreografia possam se colocar, este é o momento exato para levantar da sua cadeira sem atrapalhar a visão de ninguém. . Aqui no Núcleo trabalhamos com 3 tipos de espetáculos: a Mostra Interna (realizada no meio do ano e pode ser deslumbrada junto a cerimônia da entrega da sapatilha de ponta), o Gala (realizado no final do ano com todas as modalidades desenvolvendo coreografias diversas) e o Espetáculo Temático (também realizado no final do ano, onde todas as coreografias são construídas a partir de um único tema escolhido anualmente). Quer saber mais sobre os nossos espetáculos e ter a oportunidade de participar, seja dançando ou assistindo? Entre em contato com o nosso atendimento via Whatsapp: (11) 3428-0337 Fique por dentro do nosso Blog para mais assuntos e curiosidades sobre o Mundo da Dança! E se você ainda não faz parte do Núcleo e que começar a DANÇAR Vem agendar uma Aula Experimental Gratuita! Vem pro Núcleo!
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